必须彻底戒烟
吸烟是对健康危害最大的不良生活方式，必须坚决戒除。不吸烟的人要劝阻周围吸烟的人，拒绝二手烟的伤害。
不喝酒或偶尔少量适度喝酒
白酒等烈性酒要尽量避免饮用，能不喝尽量不喝，实在要喝，一定要控制量，偶尔少量饮用。
保持正常体重 避免超重和肥胖
身体质量指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m），BMI在18.5-24.9属正常健康，低于18.5为低体重，25-29.9为超重，大于和等于 30为严重超重或肥胖。建议将体重控制在健康范围内的低值。
坚持运动 避免久坐
久坐缺乏运动，带来超重肥胖问题，增加结直肠癌等多种癌症发生风险。建议每工作1-2小时，起来活动15分钟。
每天至少进行30分钟以上运动，每周至少150分钟运动。
保证睡眠 避免熬夜 避免过劳
晚睡熬夜短期内看不出伤害，时间一久，问题就来了。建议成年人要保证6-8小时的睡眠，关键是不要熬夜。同时要避免过劳，注意劳逸结合。
饮食规律 营养均衡 多吃新鲜果蔬
杜绝暴饮暴食，不吃得过饱。五谷杂粮、肉类蔬菜水果都要食用，要避免和减少吃垃圾食品，包括街头油炸类食品。蔬菜水果品种、颜色都要多样化，每天最好五种以上不同的蔬菜水果。蔬菜水果吃得少，膳食纤维摄入不足，增加肠癌风险。多吃蔬菜少吃肉，以鱼肉等白肉为主，少吃猪、牛、羊肉等红肉。避免或尽量少食用加工肉品如香肠、火腿培根、咸肉、腊肉等。
不要用饮料代替喝水
不喝或少喝含糖饮料，白开水最理想。
不要吃得太咸 太烫
限制每天盐的摄入量，不吃或少吃腌制食品。同时避免饮食、饮水过热过烫。过热的食物或饮料或茶水，不要急着食用。
尽量分餐
不要共用碗筷、毛巾等餐饮和生活用品，以减少或避免幽门螺旋杆菌等的感染。
定时排便
养成定时大便的习惯，不要憋小便。
避免多个性伴侣
勿滥性，尽量减少婚前性行为、婚外性行为等不安全性行为，尽肯能使用安全套，以避免人乳头状病毒的传播。
减少或避免职业性致癌环境的暴露
采取必要的职业暴露保护。
避免日光照射过度
晒太阳要适度，过犹不及。
远离焦虑
学会减压放松，不要长期处在焦虑和精神高压之中。
接种疫苗
防控乙肝、丙肝感染，接种乙肝疫苗；防控人乳头状瘤病毒（HPV）感染，适龄人群接种HPV疫苗；及时规范处理癌前状态（癌前疾病，癌前病变）等。
